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Fare sport è indispensabile per un corretto benessere fisico e mentale, in quanto aiuta a seguire uno stile di vita sano, riduce il livello di stress e diminuisce il rischio di malattie e disturbi. D’altronde, uno stato di buona salute generale richiede innanzitutto un’alimentazione sana ed equilibrata e un’attività sportiva regolare, due pilastri imprescindibili del benessere personale.
I vantaggi dello sport sono innanzitutto legati al benessere fisico, poiché l’esercizio regolare permette di prevenire e alleviare una serie di patologie croniche. L’attività fisica, infatti, contribuisce alla prevenzione delle malattie cardiovascolari, metaboliche e neoplastiche, riducendo il rischio di infarti, ipertensione e ictus.
Lo sport non favorisce solo la salute fisica, infatti l’attività regolare influisce positivamente anche sul benessere psichico. L’esercizio fisico è in grado di ridurre diversi malesseri di tipo mentale, come lo stress, l’ansia e la depressione, in più aiuta a regolarizzare il sonno e aumentare la concentrazione durante la giornata di lavoro o di studio.
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