La corsa, così come l’attività fisica in generale, migliora il vostro stato di forma aumentando il benessere fisico e mentale. Correre fa bene al sistema cardiovascolare perché allena sforzo e resistenza, fa bene ai muscoli e alle articolazioni. E non solo.
Correre vi aiuta a mantenervi in forma, ma anche a tornare in forma se per qualche motivo l’avete persa. Basterà abbinare 3-4 uscite settimanali, 2-3 sedute di potenziamento muscolare e una sana alimentazione per perdere i chili di troppo o tornare ai livelli precedenti al periodo di stop.
Correre aumenta il nostro metabolismo, non solo durante la corsa vera e propria ma anche a lungo termine, se corriamo con costanza. Correndo, il nostro corpo si abituerà progressivamente a bruciare più calorie e, una volta arrivati a regime, uno sgarro a tavola non comprometterà il nostro stato di forma.