I cibi salutari possono aiutarti a stare meglio e a superare ansia, stress e malesseri fisici. Infatti, molti studi hanno dimostrato che l’alimentazione, oltre a nutrirti, può essere più efficace di un farmaco. Quindi, mangiare sano ti può aiutare a prevenire e curare molte malattie ma anche a favorire il tuo benessere psico-fisico.
Alcuni cibi possono alleviare, e spesso risolvere, piccoli e grandi disturbi che condizionano in negativo la tua vita (dall’insonnia alla stitichezza). Inoltre, ti fanno sentire più energico e vitale, ti proteggono da stress, tensioni, nervosismo.
Ma, è importante che tu scelga gli alimenti giusti e stia lontano da quelli che possono avere un effetto nocivo sul tuo equilibrio psichico e fisico. Non pensare al cibo come ad una medicina da prendere solo quando i malesseri fanno capolino, ma inizia a pensare alla dieta come uno stile di vita per sentirti meglio nel tuo corpo e nella tua mente.